Individualna vadba je osebno prilagojena oblika vadbe, kjer je celoten trening zasnovan izključno glede na tvoje telo, cilje, trenutno počutje in morebitne omejitve. Poudarek je na natančni izvedbi gibov, pravilni aktivaciji mišic ter postopnem napredovanju, ki je varno in učinkovito.

Tak pristop omogoča hitrejši napredek, saj se vsaka vaja prilagodi tvoji trenutni sposobnosti in se sproti nadgrajuje. Poleg tega je večji fokus na kakovosti gibanja, drži in zmanjševanju kompenzacij, kar pogosto vodi do zmanjšanja bolečin in boljšega telesnega zavedanja.

Individualna vadba je idealna za vse, ki želijo osebni pristop, rehabilitacijo, specifične cilje ali pa preprosto več podpore in varnosti pri vadbi.

_

Termini potekajo po predhodnem dogovoru, kar omogoča prilagoditev vašemu urniku in potrebam. Vadba je lahko individualna ali v paru, poteka na reformerju ali blazini, odvisno od ciljev, želja in stopnje pripravljenosti.

Pred pričetkom se skupaj pogovorimo o vaših ciljih, morebitnih omejitvah ter pričakovanjih. Na podlagi tega skupaj izberemo vrsto vadbe in pristop, ki je za vas najbolj primeren, ter oblikujemo program, ki vas bo najbolj učinkovito podpiral na vaši poti.